今回のテーマは「下半身トレーニング」です！

ダイエットしたい方!　ダイエットしたけどすぐリバウンドした経験がある方!　必見です!!　下半身トレーニングすることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすいカラダをつくることができるのです。

ご自身の体力に合わせて回数や種目を調整してチャレンジしてみて下さい☺

次回は「サーキットトレーニング（初級編）」です。今まで配信してきたトレーニング+有酸素運動を合わせて短時間で効率よくトレーニングする方法をご紹介しますのでお楽しみに♪

こちらからご覧ください・・・『下半身トレーニング』